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孕妇中后期心慌气短怎么办?试试这些方法

发布时间:2024-06-17 00:16:11 点击量:

1、呼吸法:孕妇出现心悸、气短时,可通过胸式呼吸来缓解症状。方法很简单,自然站立,深吸一口气,然后慢慢呼出,腹部的空气要少于胸部的空气。孕妇可以把手放在胸前,感受自己的呼吸。

孕妇有些心慌_孕妇有点心慌怎么回事_孕妇有点心慌

2、休息:孕妇感到心悸气短时,可以坐下来静静休息一会儿,或侧卧一会儿,也能缓解症状。但要避免仰卧,否则容易引发低血压,使心悸气短更加严重。

3、调整状态:惊恐发作可能是由负面情绪引起的,孕妇应及时调整状态,避免激动、紧张、焦虑等情绪刺激。

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4、呼吸新鲜空气:心慌、气短也和室内空气不好有关,如果是环境引起的,孕妇可以通过换个环境来调节,多到户外呼吸新鲜空气,能有效缓解和改善不适。

5、饮食调整:如果突然出现心悸、气短的情况,可以喝一杯温蜂蜜水或牛奶,可以快速缓解症状。也可以喝些鲜榨的西瓜汁、梨汁、橙汁、苹果汁等。补充维生素对缓解心悸、气短很有帮助。

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6、控制体重:有些孕妇进食过多,导致体重严重超标。过度肥胖会增加心脏的负担,所以这类孕妇更容易出现心悸、气短等症状。这种情况只有通过减肥、控制体重才能缓解。平时要多吃素食,避免摄入过多的脂肪。

孕妇出现心悸气短首先要到医院做心脏超声检查,看看有没有心脏病,也可以做血液检查,看看有没有贫血。如果没有这些问题,心悸气短一般都是生理性的,主要是因为孕期子宫增大,血容量增加导致的。孕妇要合理饮食,适当运动,多吃一些养心安神,补气补血的食物。

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