八十岁举办画展风靡全美，摩西奶奶告诉你人生永远没有太晚的开始

摩西奶奶在80岁之前默默无闻，因举办艺术展览而名扬全美，成为美国家喻户晓的人物和大器晚成者的代表。她在100岁时出版了作品《开始生活永远不会晚》，用自己的亲身经历为迷茫的年轻人点亮了一盏灯——“任何人都可以画画，任何年龄的人都可以画画。”——这是摩西奶奶回答曾孙女的话。

找到你感兴趣的事情并随时开始——永远不会太晚。

（我从图书馆借了这本书）

当我游泳的时候，就像跑步的时候一样，我在水中可以自由的思考写文章，我知道我可以写出这样的文章。

我完全忘记了自己是在水中，完全忘记了踢腿、划水、呼吸、转脚等必做的动作，用庄子的话来说，我可以“得鱼忘网”——我已经领悟了精神实质，可以忘记工具了。

另外，我可以游泳400米。

更重要的是，我可以控制自己的节奏。

是的，只要开始，永远不会太晚——游泳很适合这个主题，值得记录。

这篇文章是我在水中游泳时构思出来的，没想到游泳原来可以这么自由自在，不用像刚学游泳时那么紧张了。

（东区游泳池，2018年6月17日拍摄）

2018年6月份，学校组织师生游泳培训班，我报名了。

开课第一天，当负责训练班的学院负责人把我们介绍给教练陈秀君老师时，我们都很激动，欢呼着“哇”、“哇”——陈老师是全国游泳冠军、国际游泳运动员，2008年北京奥运会广东省第一火炬手。安排陈老师来训练我们一帮不会游泳的新手，真是好老师，体育学院太有诚意了。

——不好好学习的话，就太丢脸了。

陈老师首先在岸上教我们标准动作，大家都学得很认真。

听着陈老师的理论，看着他一遍遍的演示动作，好像还挺容易，但是到了水里，就完全不一样了。

先练习屏住呼吸，然后学习蛙腿。

下水不到半个小时，助教就认出了我，因为我屏住呼吸，划着水就游走了。和我一起的另外两名工作人员以为我会游泳，就问我：“你会游泳吗？”

——其实我根本就不知道怎么做，只是屏住呼吸，轻轻划动而已。

助教看我憋气，就对我说：“老师你过来演示一下怎么做。”

然后，他拉着我的脚进行演示，并将我的脚底像青蛙脚一样放平——就像在课堂上一样，向我和在附近观看的学生解释。

我想起了小时候我家孩子在东区游泳馆，林老师教他们游泳的场景，当时我也在岸边仔细观察——“青蛙腿呢？”“对对对，这个青蛙腿做得不错。”“你的青蛙腿呢？”

我也在不经意间把蛙腿动作的要点记住了。

（学校新闻片段。我刚刚注意到我在被表扬的人名单上。）

虽然只是短暂的训练，但我确实学会了。但我觉得自己的呼吸还不是很熟练，主要还是靠憋气，没事就憋住气，一不小心就会呛水。

我们那一班有几十个同学，我是其中比较优秀的一个，刚才我查了一下当时的学校新闻《游泳进花苑，学校开展师生体育服务培训》，现在还在校园网站上，我竟然在被表扬的名单里。

文章称：“有的老师在训练前只能游3至5米，但训练结束后，他们能游25米。”

——哈哈，这不是在说我吗？

翻看2018年端午节在东区游泳馆练完游泳后发的朋友圈，从文字中，还能感受到当时学游泳的兴奋之情：

“太不可思议了，虽然动作不连贯，需要浮在水面上思考是该踢腿还是该划水，但我真的游了25米！感谢热情又耐心的教练！～祝各位亲朋好友端午节快乐！”

——很多人点赞、评论。

（2018年6月17日微信朋友圈截图）

培训班结束后，我又去游泳池练习了几次，每次独自走到游泳池的时候，我还是兴奋不已——毕竟40岁才学会游泳，这是一件很奇妙的事情，也是一次很美妙的经历。

后来，秋天慢慢来了，水变冷了，我们也不再下水了。

2019年暑假去游泳了三次，之后就逐渐不练习了。

疫情三年，我根本就没把游泳当回事，完全把它放在一边。

毕竟游泳需要一定的条件，不像跑步那么简单，只要穿上跑鞋就可以开始了。但游泳需要时间，需要泳池开放，还得去东区，不太方便。

随后，我就把游泳的想法抛在一边。虽然我隐约觉得每年夏天都应该去游泳——游泳的好处多多，是全身运动，不伤膝盖，能提高心肺功能等等。但我只是把它抛在一边，只是想想而已，却从未下水过。

（道明泳池，2023年5月21日拍摄，小满）

一晃四年过去了，今年小满那天，学院组织大家去新建成的广州文化馆进行实地考察，课余时间，我和同事朱老师聊天：“朱老师，您现在主要从事什么运动呢？”

朱老师说：“就去我家附近的道明游泳池游泳吧。”

道明游泳馆今年三四月份开业的时候，就推出了门票优惠、点赞送体验票等活动，当时我在朋友圈看到一波又一波的道明游泳馆照片，是一个恒温的高端游泳馆。

游泳池就建在南湖旁边。这里以前是个小公园——我对这个地方很熟悉——而在这之前，我们刚来广州的时候，这里还是个菜市场——这就是人们思想转变的意义。

那时我们就在那里买菜，后来有了孩子，我们就带着孩子到菜市场西边的小院子里玩。

现在已经修建了一个游泳池。

我每天上下班都要路过这里，所以一直关注着道明游泳池从剪彩、奠基、建设直至竣工。

开场之后我也想去试试，但是一直没动手，今天听了朱老师的话，我立马就想去试试，朱老师就说：“道明游泳池很不错。”

朱老师是我的好朋友，她说好，那一定是好的。

我脱口说道：“我也想去。”

（道明游泳池，2023年5月31日拍摄）

实地考察回来后，下午六点左右我便兴致勃勃地去试水。

当我在衣柜里翻找几年没穿的泳衣、泳镜、泳帽时，我把这个公式记在脑子里——训练班群里有蛙泳公式，我保留了下来，打开微信，它还在。

我再次观看了他们拍摄的我学游泳的视频。

到了泳池，心里还是有点紧张，走到浅水区，慢慢熟悉，泳池里人挺多，找不到感觉，就浮在水面上想了想——双手伸开，浮了一会儿。

我试着往前游，但游得很慢。但万万没想到的是，我能呼吸了！严格来说，我能呼吸。我用手划水，自然地把头抬出水面，用嘴巴平稳地呼吸。

虽然我的手脚不太协调，手法也有些混乱，用的是蛮力，不过能呼吸了，也就没那么慌了。

我实际上游了200米。

你可以想象当我意识到我可以自由呼吸时我有多高兴。游泳成了一项技能。

之后，我每周至少游泳一次，技术越来越熟练，呼吸越来越自如，划水和踢腿也越来越协调。——虽然我仍然游得不够快，但那不是问题。

最后一次进游泳池的时候，东边挂着牌子说正在维修，我们都被转移到了西边的训练池，水深1.5米。

我有些紧张，不敢下水。在岸边热身，给自己做了简单的心理准备，鼓励自己：如果我能在1.3米的浅水区呼吸，那么我在1.5米的深水区也能呼吸。既然能呼吸，还有什么好担心的？

而且还有安全员，我跟梯子上的安全员打了招呼，说：“我虽然学过，但是还不是很熟练，请大家多多关照我。”

安全员鼓励我说：“没事的，先熟悉一下环境就行了。”于是我勇敢地下水了。

西边的训练池主要是比较深，脚接触不到地面，有点担心。而且它有50米长。

我告诉自己：不要着急，慢慢来，给自己时间，调整好节奏。练习的时候，我不用再担心踢腿和划水了。

当我游泳的时候，我竟然开始享受这种美妙的感觉——原来在水里我可以如此自由！

（道明游泳池，2023年5月21日拍摄）

水中有人游泳，各种姿势都有——蛙泳、自由泳、仰泳，还有人直接在水底游泳，贴着地面。我看得目瞪口呆。最南端的教学区正在教学，一片喧闹，水花四溅，一派沸腾的景象。

彻底改变游泳体验的是夏至。

那天下班的时候其实还挺累的，但想到是夏至，我决定强化自己因时制宜的习惯——天气炎热的时候，没有比在室内游泳更好的放松方式了。

这里还是深水区，因为东边的游泳池还在维修。刚开始的时候，我对水不太适应，每隔四分之一米就要停下来。慢慢地，我熟悉了水，找回了感觉——懂得呼吸是我最大的自信。

终于，第三次的时候，我可以连续游50米，来回游100米了，那种开心的感觉只有我自己知道。

我在泳池边休息的时候，两个女孩在练习憋气。我说：“你们不会游泳吗？”女孩们说：“不会。你会游泳吗？”

我说：“是的，我可以。”

女孩说：“你教我们吧。”

我向她们演示了教练教给我的基本蛙泳姿势，其中一个女孩比较机灵，在呛水后，也勇敢地尝试了两次。

左边那个小女孩大概只有十五六岁，戴着鼻夹，我问她：“你为什么戴这个鼻夹？”

小女孩说：“我也是刚学会的，以前都是用鼻子吸气，容易呛到，戴上鼻夹就得用嘴巴呼吸，用嘴巴呼吸就不会呛到。”

“哦，我明白了。我还以为你担心鼻子发炎呢。”

女孩笑着说：“不会，我现在学会用嘴呼吸了，不会再被水呛到了，哈哈！”

看到女孩开心地笑，我完全理解她的喜悦——我也有同样的感受。哈哈！

我继续来回游了五十米，当我在水里的时候，我完全忘记了我在游泳。

掌握了节奏之后，我一边划水一边自动探出头换气，不用去想自己在哪里，在做什么，一转眼已经游了50米。

折返时又游了50米，在1.5米深的水中，我不再担心什么，也不用担心会窒息，只是自由地呼吸，自由地划动。

开始永远不会太晚，即使是像游泳这样的事，更不用说其他事了。

我学会了享受游泳，感受水的节奏，聆听自己划水的声音，体验踢腿在水中滑行的感觉——它自由而令人兴奋。

【结束】